Что такое ЗОЖ?
Главной целью здорового образа жизни является естественное сохранение здоровья. Поэтому, для того, чтобы разобраться, что же он из себя представляет, давайте рассмотрим факторы, от которых зависит наше здоровье. Таких множество, но среди них можно выделить несколько наиболее важных. Вот они:
1. Питание. Здесь все очень просто: «Мы — то, что мы едим!»
2. Эмоции. Пока человек молод, он обычно недооценивает влияние эмоций на свой организм. Это грубейшая ошибка. Стрессы и негативные мысли снижают иммунитет и часто становятся причинами заболеваний.
3. Сон. От того сколько и когда Вы спите напрямую зависит Ваше самочувствие.
4. Физическая активность. Вы регулярно посещаете тренировки или в свободное время предпочитаете лежать на диване? Этот выбор обязательно скажется на состоянии здоровья.
5. Естественность окружающей среды. Здесь имеется ввиду не только чистота воздуха и воды, но и натуральность вашего шампуня, зубной пасты, косметики и прочего.
Уверен, теперь Вы уже догадались, в чем заключается здоровый образ жизни! Итак, чтобы быть здоровым и красивым необходимы:
3. Здоровый сон
4. Регулярные физические упражнения
5. Естественная окружающая среда
Более подробно о каждом из этих факторов я написал в соответствующих статьях, которые рекомендую Вам обязательно прочитать. В них я просто и понятно объясняю основы здорового образа жизни. А здесь я хочу обратить Ваше внимание на то, что организм — это система, где все взаимосвязано. И если Вы, например, будете идеально питаться, но при этом постоянно нервничать и не высыпаться, то никакого результата не получите. Поймите также, что знать как вести здоровый образ жизни и вести здоровый образ жизни — это совсем разные вещи! Необходимо регулярно соблюдать приведенные выше правила, только тогда Вы сможете ощутить эффект от здорового образа жизни. Это не совсем просто, но все зависит только от Вас.
/rating_on.png "1 Star")
/rating_off.png "4 Stars")
Загрузка...
Все это здорово, но в наше время соблюдать хотя бы правильное питание или режим сна очень трудно. Все дело в наших вредных привычках и лени.
[…] своим опытом и рассказать о том, как я начинал вести здоровый образ жизни. Я не люблю категоричность и считаю, что перемены […]
Олег, дело как раз только нас самих, и не нужно ссылаться на какое-то там время. Если человек чего-то хочет, ему вряд ли что-то помешает, а если не хочет, то никто и не заставит.
Хорошая статья