Влияние окружающей среды на здоровье
С каждым годом человек все больше отдаляется от природы. На протяжении всей истории человечества люди не приспосабливаются к природе, а наоборот приспосабливают природу под себя. Мы стараемся сделать окружающую среду более комфортной и при этом часто не задумываемся о том, как это повлияет на наше здоровье. А в тоже время значительная часть болезней (в том числе и врожденных) связана с плохой экологией. Мы все прекрасно понимаем как загрязнение воздуха, воды и почвы сказывается на нашем здоровье.
Так как же вести здоровый образ жизни в таких неблагоприятных условиях? Я не призываю Вас отказаться от всех людских благ, уйти жить в лес и перейти на сыроедение. Нет, первобытные люди, столь близкие к природе очень редко доживали до 40 лет. Я считаю, что нужно находить компромисс между цивилизацией и здоровьем. Если Вы живете в городе, то старайтесь чаще бывать на природе, гуляйте в парках, а не вдоль автодороги.
Подумайте о том, как Ваш образ жизни влияет на здоровье. Множество людей сегодня беспокоят проблемы со зрением и нарушение осанки. Компьютер и телевизор уничтожают Ваше зрение, поэтому уделите несколько минут в день, чтобы сделать гимнастику для глаз, замените просмотр сериала чтением книги.
Если Ваша работа подразумевает сидячий образ жизни, то обязательно делайте каждый час небольшие перерывы: встаньте, походите, разомнитесь. А по вечерам регулярно занимайтесь спортом.
Думаю, мысль понятна: раз уж навредили своему здоровью, будьте добры – сделайте для него что-нибудь полезное!
Следите за тем, что попадает в Ваш организм. Если у Вас есть возможность употреблять овощи, выращенные на своем огороде, то обязательно пользуйтесь ей. Выбирайте более натуральные продукты: вместо шоколадного батончика купите обычный шоколад, а вместо газировки приготовьте дома морс.
Обратите внимание на состав Вашей зубной пасты, шампуня, косметики, моющих средств. Большинство из них содержат в себе вещества вредные для человека. Самое опасное вещество, содержащееся в косметике и бытовой химии – это sodium laureth sulfate (Содиум Лаурил Сульфат). Старайтесь выбирать косметику, не имеющую его в своем составе. Она дороже, но на здоровье экономить не следует.
Понятно, что мы не в состоянии оградить себя от всех отрицательных внешних воздействий. Но, ведя здоровый образ жизни, мы в какой-то степени компенсируем это негативное влияние. Не стоит забывать, что здоровье дано нам природой!
/rating_on.png "1 Star")
/rating_off.png "2 Stars")
Загрузка...
Согласна следить за здоровьем нужно всегда и отговорки нет времени нам не помогут, так как восстановить здоровье сложнее, чем его поддерживать
Может в лес не надо, а вот озадачиться этим вопросом конечно стоит.
Самое главное — не делать резких движений и не перетруждаться. А то некоторые возьмут тема и будут до потери пульса «работать», а в итоге и результата нет и здоровья. Да и привыкнут в такому ритму, соскочить очень сложно. Синдром постоянной усталости или как его… На себе прочувствовал…