Физическая активность
Знаете ли Вы, что за прошедшее столетие физическая активность среднестатистического человека снизилась в 90 раз?! Такие замечательные изобретения, как автомобиль и пульт от телевизора делают нашу жизнь комфортнее и позволяют получать желаемый результат, не прилагая никаких физических усилий. А в то же время недостаток физической активности часто является основной или косвенной причиной таких заболеваний как гипертония, ожирение, рак, сахарный диабет и атеросклероз и т.д. Особенно страдает сердечнососудистая система.
Физические нагрузки для всех
Существует множество видов физической активности: от прогулки в парке до занятия экстремальными видами спорта. И я глубоко убежден, что каждый может подобрать себе что-то интересное.
Но многие считают, что из-за возраста или наличия какого-то заболевания им противопоказаны физические нагрузки. Конечно же, это не так, просто необходимо выбрать такие упражнения, которые подходят для Вас. Определить подходящие для Вас тип и количество нагрузки Вам поможет доктор, не стесняйтесь обратиться к нему с такой просьбой.
Польза физических упражнений
Тренировка мышц. Физические упражнения делают мышцы сильнее и выносливее, а значит, Вы будете меньше уставать и легче справляться с любой работой.
Красота.Если Вы хотите выглядеть привлекательно, иметь подтянутые мышцы и стройную фигуру, то Вам не обойтись без занятий физкультурой. Физические нагрузки в сочетании с диетой помогают решить проблему лишнего веса, беспокоящую миллионы людей.
Хорошее настроение. Езда на велосипеде, катание на коньках, аквааэробика, прогулки верхом – это занятия, которые заряжают позитивными эмоциями. Настоятельно рекомендую выбрать Вам такой вид физической нагрузки, который будет доставлять Вам удовольствие. А выбрать есть из чего!
Укрепление сердца. При физической нагрузке сердце активизируется, так как ему необходимо перекачивать больше крови. А в будущем тренированное сердце легче переносит стресс и нагрузки.
Организм становиться устойчивее. Тренированный человек устойчивее к таким неблагоприятным факторам как радиация, низкое атмосферное давление, высокая температура, легче переносит отравление. Учеными был проведен опыт. Группу крыс ежедневно тренировали плаванием и бегом. Тренированные крысы выдерживали в 4 раза большую дозу радиации, нежели обычные.
Невозможно вести здоровый образ жизни, лежа на диване! Сделайте движение обязательной частью Вашей жизни и получайте от этого удовольствие.
/rating_on.png "1 Star")
Загрузка...
Павел, ваши бы слова, да людям в уши
Я согласна с вами.
У вас отличный позитивный и очень интересный по своей тематике сайт.
А еще вы очень искренне написали о себе, хочется вам верить и читать ваш блог, успехов!
Юля, спасибо огромное за теплые слова:)
Полностью согласен с автором, поскольку на собственной шкуре сравнил два образа жизни. Мне 74 года, из них только последние 12 лет получаю от жизни настоящее удовольствие,а до того курил, пил, почти не делал зарядку и ходил по врачам.
Сейчас я другой человек — не курю и не пью, около часа почти ежедневно занимаюсь не спортом, который я терпеть не могу, а физкультурой: 30 минут утренняя зарядка, 20 минут быстрая ходьба, 5 минут упражнения с гантелями.
Недавно перевел с английского интереснейшую американскую программу силовых тренировок для пожилых людей, которую частями начал публиковать в своем первом блоге http://budzdorovstarina.ru. Программа основана на результатах обширных научных исследований, результаты которых тоже приводятся.
Так что заходите, узнаете много как о программе, так и о преодолении (без лекарств) моих собственных болячек.
Знаете как приятно, когда с тобой соглашается опытный человек! Спасибо=)
А программой мне пока рано пользоваться=)))
В здоровом теле здоровый дух
Тренировка очень нужна!
Я для себя выбрала программу Бодифлекс, на дыхательную зарядку и растяжку
И она наполняет меня гармонами счастья 
вот кстати статья в эту тему http://otkroishastie.ru/kak-napolnitsya-gormonami-schastya-primenyaya-fizicheskie-dejstviya/ 
Все верно написано про физической кую активность, только обычно так выходит, что такие статьи читают люди и так занимающиеся физкультурой, а те, кто лежит на диване — не читают
Ну да ничего, и их иногда находит!