Можно ли спать на животе?

Можно ли спать на животе? Такой вопрос обычно возникает у девушек, чей тест на беременность показал положительный результат :)

Но здесь мы эту тему рассматривать не будем, а поговорим об общем случае.

Я, например, всю свою жизнь засыпал только на животе, и почему-то мне всегда казалось, что это не очень полезно. Но особенно по этому поводу никогда не переживал и менять позу для сна не собирался.

Только вот недавно я очень заинтересовался всем, что связано со сном и, конечно же, решил выяснить насколько полезно или вредно засыпать на животе. Оказалось, что минусов у такой позы больше, чем плюсов :(

Но начнем с плюсов. В животе ураган – засыпайте на животе. Медики рекомендуют спать именно в этой позе, если вы испытываете дискомфорт в органах пищеварения. При вздутии живота, газообразовании и коликах такая поза поможет уменьшить неприятные ощущения.

Все, на этом все известные мне преимущества закончились.  Кстати перед написанием статьи я немного полазил в интеренете и посмотрел, как другие сайты отвечают на вопрос о том, можно ли спать на животе.

Так вот, большинство из них не называют самой главной причины отказаться от сна на животе! В такой позе нарушается кровоснабжение мозга, так как голова находится в повернутом положении и поэтому передавливается одна из позвоночных артерий.

В одной из программ о здоровье показывали видео, где было смоделировано положение артерий при различных позах сна. Там было очень отчетливо видно, что при положении на животе одна из артерий изгибается, а соответственно кровь к мозгу поступает хуже. Очень жаль, что я не помню, как называлась программа. Так бы обязательно выложил здесь видео. В той же программе говорилось о том, что большинство инсультов во сне происходит именно в позе «мертвеца» (так еще называется поза сна на животе).

Когда человек лежит на животе, то на грудную клетку оказывается дополнительное давление. Это приводит к тому, что легкие не могут полностью расправиться. Поэтому сон на животе затрудняет дыхание.

Также сон на животе может привести к сексуальным проблемам, как у мужчин, так и у женщин. Связано это с тем, что на внутренние органы, в том числе и мочевой пузырь, оказывается неестественное давление – так утверждают ученые.

Для девушек существует еще одна проблема. Если постоянно спать на животе, то на груди образуются складочки, которые впоследствии сложно исправить. Кроме того сминается кожа лица и со временем появляются морщинки. Причем если вы спите постоянно на одной стороне лица, то и морщинки появятся тоже только с одной стороны. Забавно, да? :)

В общем, получается, что спать на животе можно, но не желательно. Лично я решил, что буду постепенно избавляться от этой привычки. А вы что думаете по этому поводу?

Оценить статью:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Загрузка...
Поделиться с друзьями:
Комментариев 9
  1. 13 декабря 2011

    Я очень любила спать на животе,но не которое время назад стала просыпаться,едва заснув,от сильной боли в позвоночнике.

    Ответить
  2. 23 декабря 2011

    Да, я тоже читала, что спать на животе не очень полезно, лучше на спине, правда заснуть сложнее)

    Ответить
  3. Имя
    24 декабря 2011

    а разве в процессе сна можно контролировать позу,в которой спишь?
    вот засну я на спине,а просыпаюсь на животе

    Ответить
    • Pavel
      25 декабря 2011

      Интересный вопрос, я тоже об этом думал. Похоже что, поза сна во многом зависит от позы засыпания. Когда я засыпал на животе, то часто просыпался и было немного больно глубоко вдохнуть. Теперь я стал засыпать на боку и такого ощущения пока ни разу не замечал. Кстати позы сна — эта тема одной из будущих статей ;-)

      Ответить
  4. 30 декабря 2011

    Самая комфортная поза для сна — поза зародыша, хотя я иногда тоже могу заснуть на животе, особенно после дня, переполненного эмоциями.

    Ответить
  5. А я с самого детства любила спать на животе. Ведь это самый «аппетитный» сон! А когда лежала на сохранении в первую беременность, на меня накляузничали доктору другие будущие мамочки, обосновав мою неправильную позу тем, что я сдавливаю плод.
    Доктор пришёл в палату, успокоил их, а заодно и меня, сказав, что ребёнок всегда найдёт удобное для себя положение. Я успокоилась и больше по этому поводу не переживала, зато прекрасно высыпалась!
    Мне уже 53! Морщин ничуть не больше, чем у других. Но тем не менее последнее время учусь спать на спине понемногу. На боку-то всегда получается поспать,без проблем, а вот на спине — трудно!
    Кстати, все мои четыре дочери в младенчестве именно на животе спали, на спине — плакали. Видно, наследственное. А род у нас, кстати, — долгожителей, по женской линии.

    Ответить
    • Pavel
      30 сентября 2012

      Спасибо за то что поделились опытом!

      Ответить
  6. Валерий
    24 декабря 2012

    А, что вы скажете, на счет того, что человек на спине храпит?

    Ответить
  7. Леонид
    30 июля 2013

    нужно спать на животе если имеется скалеос или любые другие травмы позвоночника. Когда человек спит на животе, у него расправляются лопатки, плечи и появляется поза природного продольного изгиба. Но для некоторых это вред для шейных позвонков.

    Ответить
Оставить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: