В какой позе лучше спать? Позы для сна
29th Декабрь 2011У каждого из нас есть любимая поза для сна. Некоторые люди настолько привыкают к ней, что просто не могут уснуть в другой. Оказывается, что неправильное положение тела в постели может привести к очень неприятным последствиям. Поэтому сегодня я расскажу вам в какой позе спать лучше всего.
Чем грозит недосыпание? Последствия недосыпания.
27th Декабрь 2011Сон часто сон является самым популярным кредитором времени. Если человек чего-то не успевает, то он чаще всего занимает время у сна. К сожалению, большинство из нас потом не спешат платить по счетам. Если сократить продолжительность сна с 8 до 7 часов в сутки, то в году будет на 23 дня больше! Очень заманчиво, не правда ли? Но давайте...
Сколько нужно спать человеку? Норма сна.
25th Декабрь 2011Сколько нужно спать человеку? Очередной вопрос по теме здорового сна, который заслуженно интересует многих людей. Вопрос очень важный, поэтому я уделил ему достаточно времени и даже провел небольшой эксперимент, результаты которого вы сегодня обязательно узнаете.
Свежие мысли
Как укрепить иммунитет?
Укрепление иммунитета и поддержание его на высоком уровне является важной частью здорового образа жизни. Лучше не лечить болезнь, а предотвратить ее появление. Вы, наверное, слышали, что при отсутствии иммунитета человек не сможет пережить даже самой обыкновенной простуды. Задачей иммунитета является обнаружение и уничтожение чужеродных для человека веществ и микроорганизмов.
Далее…
Влияние окружающей среды на здоровье
С каждым годом человек все больше отдаляется от природы. На протяжении всей истории человечества люди не приспосабливаются к природе, а наоборот приспосабливают природу под себя. Мы стараемся сделать окружающую среду более комфортной и при этом часто не задумываемся о том, как это повлияет на наше здоровье. А в тоже время значительная часть болезней (в том числе и врожденных) связана с Далее…
Меню правильного питания
О здоровом питании мы уже не раз упоминали, но что же именно кушать – остается пока вопросом. В этой статье мы сформируем примерное меню здоровой пищи на каждый день.
Начнем с того, что нужно исключить из ежедневного рациона. Это: колбасы и сосиски, мучные и кондитерские изделия, сахар, майонез, алкоголь, сливочное масло, шоколад Далее…
Как правильно пить воду?
Если Вы решили вести здоровый образ жизни, то я очень рекомендую Вам следить за питьевым режимом. О том, какую воду лучше пить, мы уже рассказали. Теперь же поговорим о том, сколько воды нужно пить и когда лучше это делать.
Человеку со средней массой тела в день следует выпивать не менее 1,5 литров простой воды. Именно воды: Далее…
Физическая активность
Знаете ли Вы, что за прошедшее столетие физическая активность среднестатистического человека снизилась в 90 раз?! Такие замечательные изобретения, как автомобиль и пульт от телевизора делают нашу жизнь комфортнее и позволяют получать желаемый результат, не прилагая никаких физических усилий. А в то же время недостаток физической активности часто является Далее…