Главная / Болезни и их лечение / Почему сводит ноги по ночам? Причины судорог в ногах

Почему сводит ноги по ночам? Причины судорог в ногах

В своей жизни каждый представитель человеческого рода, независимо от возраста, хоть один раз, но испытал болезненный мышечный спазм нижних конечностей. А когда подобное явление случается во время сна, становится особенно неприятно. В чем же причина ночных судорог, и какими методами можно с этим бороться?

Почему сводит ноги по ночам?

Ночная судорога начинается внезапно и вовлекает одну или несколько мышц, которые в этот момент становятся упругими, словно собираются сжаться в комок. Очень болезненна судорога, которая затрагивает икры. Хотя свести может и мышцу бедра, но во множестве случаев по ночам сводит икроножную мышцу, в результате чего от сильнейшей напряженности и внезапного болевого синдрома часто невозможно встать на всю стопу.

У специалистов нет общего мнения о причинах данного патологического состояния. Они настолько разнообразны, что для определения их сути требуется тщательный сбор анамнеза.

Наиболее вероятные факторы:

Нарушение кальциево-магниевого баланса, а также дефицит других минеральных солей (натрия, калия). Если в организме недостаточно минералов, которые имеют свойство управлять импульсами и регулировать активность мышц, нарушается поступление кислорода в мышечные ткани и появляется нервно-мышечная возбудимость.
Заболевания периферической нервной системы (стеноз позвоночного канала) могут провоцировать судороги в ногах по ночам в результате сужения артерий и уменьшения кровотока.
Побочный эффект некоторых медицинских препаратов. Вызывать мышечный спазм могут лекарства, содержащие в своем составе железо, мочегонные таблетки, а также стероидные гормоны.
Беременность. Матка, что стремительно увеличивается в размерах, давит на сосуды и нервные окончания, препятствуя нормальному кровообращению. Известным есть факт увеличения объема крови у женщины во время ожидания ребенка. И это также может быть подосновой того, что сводит ноги по ночам. Ведь избыток жидкости приводит к отеку тканей и сосудов.
Чрезмерное употребление кофеинсодержащих напитков, сладостей, алкоголя, равно как и курение, благоприятствует «вымыванию» кальция из организма и может стать причиной спазмов.
Напряженная физическая нагрузка или продолжительное пребывание в стоячем положении вызывает накопление в тканях молочной кислоты и, соответственно, ночные судороги в икрах.
Ношение неудобной обуви и очень высокие каблуки.

Что делать если по ночам судороги в ногах?

Прежде всего, необходимо воспользоваться услугами специалиста для того, чтобы он определил уровень микроэлементов в организме. Если результаты биохимического анализа крови подтвердят недостаточность калия, магния и кальция, тогда, следуя врачебным рекомендациям, нужно будет восполнять их дефицит. Чаще всего судороги в ногах по ночам, вызванные этой причиной, проходят при употреблении в пищу правильных продуктов. В рацион нужно включать гречневую и овсяную крупу, бананы, курагу, чернослив, молоко и творог.

Противосудорожным действием обладают некоторые травы. По вечерам можно делать контрастные ванны, а также ванны с использованием отваров из валерианы, хвоща и мяты перечной. Рекомендуется добавлять в воду морскую соль.

Регулярные специальные упражнения для ног и массаж, при условии отсутствия варикозного расширения вен, помогут устранить неприятные симптомы.

Любителям спиртных напитков и крепкого кофе с сигаретой желательно пересмотреть свой образ жизни. Необходимо помнить, что здоровье – наивысшая ценность!

Для решения проблемы спазмов сначала нужно понять, почему ночью сводит ноги, то есть найти причину патологии, ведь дальнейшие действия напрямую зависят от провоцирующего фактора.

Оценить статью:

Загрузка...