Продукты, понижающие давление. Какие продукты понижают давление?

23.08.11

Pavel

24

Продукты-понижающие-давление

Гипертония сегодня является очень распространенным заболеванием. И одним из обязательных условий борьбы с высоким давлением является соблюдение диеты.

Сегодня  вы узнаете, какие продукты стоит кушать, чтобы понизить давление.

Продукты, понижающие давление действительно существуют. Конечно, они не смогут заменить полноценное лечение, если вы страдаете гипертонией. Но они могут здорово повысить эффективность этого лечения. Ведь правильное питание является одним из залогов здоровья.

Итак, вот список продуктов, которые следует употреблять для понижения давления:

Нежирное молоко и другие молочные продукты. Кстати, мороженое тоже сюда относится. Известно, что кальций способствует снижению давления. А в молоке кальций к тому же содержится вместе с витамином D. Это улучшает усвоение кальция.

К продуктам, содержащим кальций, также относятся зеленые овощи, миндаль, и сардины. Важным элементом для нормализации давления является калий. Его источником являются бананы, печеный картофель, курага, апельсины, тунец, помидоры.

Отдельное внимание нужно уделить чесноку. Он содержит вещества, расширяющие сосуды. Многие считают его лучшим продуктом для снижения давления. Чеснок желательно есть каждый день по 1-2 зубчика.

Темный шоколад тоже является продуктом, понижающим давление. Но он содержит много калорий, поэтому нужно быть внимательным.

Зеленый чай полезен для нормализации давления. Было проведено много исследований, подтверждающих этот факт. Япония занимает последнее место по количеству больных гипертонией и первое по количеству выпитого зеленого чая.

Чай каркаде способен снижать давление, благодаря антиоксидантам.

Все эти продукты действительно понижают давление. Но их необходимо употреблять регулярно! А вот такого продукта, который моментально понижает давление, я пока не знаю. Если же вам известно больше, то поделитесь своим секретом со мной и другими читателями в комментариях.

С уважением, Батаев Павел

загрузка...