Главная / Физкультура и спорт / Степпер для дома — отзывы и описание тренажера. Какие бывают виды степперов?

Степпер для дома — отзывы и описание тренажера. Какие бывают виды степперов?

Степпер – это тренажер, работа на котором очень напоминает подъем по лестнице. Его основными элементами являются две большие педали и специальный механизм, благодаря которому происходит перенос веса с одной ноги на другую.

Основные группы мышц, работающие при занятии на степпере – это ягодичные и икроножные. Степпер относится к кардиотренажерам, поэтому занятия на нем оказывают общеоздоровительный эффект.

Часто степпер покупают для дома, ведь он занимает совсем немного места, прост в использовании и не требует больших затрат. Если вы задумались над приобретением домашнего тренажера, то обязательно стоит рассмотреть степпер, как один из вариантов.

Виды степперов. Какой лучше выбрать?

Различаются тренажеры с зависимым и независимым ходом педалей. Зависимый ход исключает возможность регулировать нагрузку за счет настроек тренажера. При независимом ходе вы можете отрегулировать нагрузку под каждую ногу, что иногда может оказаться очень полезно.

Первый тип несколько проще в использовании, но создает большую нагрузку на коленные суставы. Может быть, именно поэтому степпер для дома чаще выбирают с независимым ходом.

Наличие/отсутствие ручек – еще один параметр, по которому различаются тренажеры — степперы. Если вам обязательно держаться руками во время тренировки, то вы без труда сможете найти подходящий вариант, оборудованный рукоятками. Но такой степпер уже не выглядит так компактно.

Степпер с ручками

Более интересный вариант – это степпер с ручками-экспандерами. Он не только компактнее, но также дает возможность задействовать в тренировке мышцы рук.

Степпер с экспандером

Отдельно стоит упомянуть о поворотном степпере. При работе на нем задействуется больше мышц. В рекламе продавцы даже утверждают, что благодаря занятиям на поворотном степпере вы дома сможете накачать идеальный пресс

Степпер для дома – отзывы о тренажере.

Знаю, что многих волнует вопрос о том, можно ли похудеть с помощью степпера? Ответ на него вы получите в следующей статье, которая полностью ему и посвящена. Здесь же собраны общие отзывы об использовании степпера.

Мне подарили несколько лет назад. Тогда не занималась, а сейчас регулярно тренируюсь. У меня вариант самый простой без регулировки. Если бы сейчас покупала сама, то выбрала где регулируется нагрузка.

Я в интернет-магазине заказала поворотный степпер для дома и привезли бракованный похоже. Занималась на нем 3 дня, очень понравилось. Ходила по полчаса, на ногах мышцы хорошо работают, а на попе не так как хотелось. Но все равно жду, когда привезут новый. Буду регулярно заниматься!

Когда родила, занималась на таком тренажере некоторое время. Быстро надоело, потому что одно и тоже. Правда на нем было удобно ребенка укачивать, а то она засыпала только когда с ней ходишь или трясешь ее. А когда дочка стала легко засыпать, то степпер я забросила.

Мой отзыв о степпере крайне положительный! Для дома очень полезная вещь. Ягодицы качает очень быстро, ноги дольше, но эффект тоже есть. Тренируюсь по 20-25 минут в быстром темпе 3-4 раза в неделю. Минус правда есть у него один – довольно сильно нагружает колено, которое у меня травмировано было. А так всем рекомендую! Еще можно гантели брать и на руки упражнения делать во время занятия.

Отличная штука! Когда маленькую амплитуду славлю, то икры и бедра работают, а при большой зад прокачивается на ура

Не ждите от этого тренажера, что он мышцы особо накачает – слабовата нагрузка для этого. Но подтянуть немного и ноги худее сделать поможет.

У меня на даче стоял и пылился (там других дел достаточно). Привезла домой, работаю на нем каждый день по 10-20 минут и уже через 2 недели результат заметен.

По поводу колен. У меня после занятий танцами проблемы с менисками, перенесла операции на оба колена. В последнее время левой стало беспокоить. После тренировок на степпере про боль в колене забыла, он классно закачивает Так что всем рекомендую.

У меня вот неоднозначный отзыв – степпер для дома действительно вещь неплохая. Занималась полгода: месяц интенсивно (каждый день по 20 минут минимум), затем реже (2-3 раза в неделю). Ноги уставали и икры подкачались, а ягодицы нет. Потом обострился варикоз и врачи сказали, что не надо мне на этом тренажере заниматься, лучше просто ходить или бегать. Продала по объявлению и не жалею.

Отличный тренажер для дома. У меня вообще самый древний, но мышцы заметно подтягивает. А чтобы попа лучше качалась, попробуйте немного наклоняться вперед, чтоб напряжение появилось. Когда сериал смотришь, время вообще незаметно пролетает

А мне знаете чем нравится? На нем когда тренируешься, можно легко еще на кухне что-нибудь делать, например, посуду мыть. И сериал смотреть можно.

Итак, какие выводы можно сделать из этих отзывов о степпере?

1. Похоже, что этот тренажер действительно помогает накачивать мышцы ног: икры, бедра и ягодицы.

2. Он очень удобен для совмещения с просмотром телевизора

3. Про нагрузку на колени однозначного вывода сделать нельзя, но я бы не рисковал покупать такой тренажер, если есть проблемы с коленными суставами (возможно лучше обратить внимание на эллиптический тренажер)

4. Такой тренажер не стоит покупать при варикозе.

А вы когда-нибудь пользовались степпером? Может быть хотите оставить свой отзыв в комментариях?

Оценить статью: