Гипертония: 9 причин повышенного давления.
Знаете ли вы, какое у вас давление? А каким оно должно быть в вашем возрасте? Если вы в состоянии ответить на эти вопросы, то вы в меньшинстве. Согласно данным, предоставленным Ассоциацией Артериального Давления (Великобритания), более 70% людей ничего не знают об этих показателях.
А тем временем ежегодно в мире гипертония уничтожает население целой Москвы! Согласитесь, не зря эту болезнь называют «тихим убийцей».
Причины повышенного давления бывают разные: их много и в каждом случае они могут быть индивидуальны. К сожалению, даже опытные врачи не всегда могут их точно определить – такая неопределенность, конечно, радовать не может.
Но есть другая новость. Абсолютное большинство причин гипертонии – это факторы, которые зависят от вашего образа жизни, и вы можете на них повлиять!
Основные причины повышенного давления.
1. Соль и жир. Первое правило диеты для гипертоника – исключить из меню пищу, содержащую много соли и жира. Может лучше начать исполнять его прямо сейчас?
2. Лишние килограммы. Эта причина чаще всего сопровождает причину № 1. Больше масса – больше крови, чтобы снабжать эту массу. А сосуды при этом шире не становятся, вот и приходится им работать под повышенным давлением.
3. Недостаток минералов. Для нормальной работы сердечного механизма необходимо иметь достаточное количество калия и магния в своем организме. Первый помогает выводить лишнюю соль и является проводником сердечного импульса, второй делает сердце сильнее и борется с образование тромбов.
4. Курение. Сигареты – злейший враг сердечнососудистой системы! Мало того, что в результате курения образуются тромбы, так еще и сосуды начинают неправильно работать. Здоровый сосуд будет расширяться при поступлении большего объема крови – «обкуренный», наоборот сужается и нарушает работу всей системы.
5. Отсутствие физических нагрузок. Активный образ жизни снижает риск развития гипертонии на 20-50% по сравнению с «сидячим». Без нагрузки сосуды теряют свой тонус, и на них нельзя будет положиться в трудную минуту.
6. Стресс. Вот еще одна причина повышенного давления, которую вы можете контролировать. Особенную радость гипертонии вы доставляете, когда безрезультатно начинаете успокаивать себя сигаретой или содержимым холодильника.
7. Другие заболевания. Так как все в организме взаимосвязано, то различные неисправности в вашем организме могут привести и к повышению давления. Нарушения работы почек или надпочечников, печени, щитовидной железы, сахарный диабет – все это возможные причины высокого давления.
8. Наследственность. Все-таки наследственную предрасположенность к повышенному давлению нельзя сбрасывать со счетов. Кроме того, бывают случаи, когда какие-то анатомические особенности затрудняют кровоток и тем самым становятся причиной высокого давления.
9. Экология. Особенно актуально для жителей мегаполисов. Поэтому не упускайте шанса побыть на природе – это поможет держать давление в норме.
Подведем итоги. Из всех вышеперечисленных факторов есть только один, на который мы никак не можем повлиять — наследственность. Все остальные поддаются нашему регулированию, поэтому здоровый образ жизни – отличное средство для профилактики гипертонии!
На сегодня это все. Вскоре ждите статью про то, как понизить давление. Буду очень рад, если она вам не понадобится 
/rating_on.png "1 Star")
/rating_half.png "5 Stars")
Загрузка...
прочитала — ужаснулась. все перечисленные причины присутствуют в моей жизни … надо срочно что-то менять!
Да, о давлении своем надо заботиться. И все эти привычки не ведут к здоровью. Скажу про себя, что как только скинула все ненужные килограммы, так давление пришло в норму.
Избыточным весом страдают многие. А каждый лишний килограмм добавляет 1мм. рт. ст. Я тоже не исключение. Сидячий образ жизни нужно обязательно разбавлять занятиями спортом или физическими нагрузками. Сбросив даже на 5 килограмм чувствуется бодрость и прилив сил. Проверено.
Как только начались проблемы, быстро перешла на еду без сахара, соли, жареного, копчёного; утреннюю зарядку не стала пропускать. Вес немного снизила — и всё! Проблемы быстренько ушли. Так что не стоит нам себя распускать и всё будет в порядке!
Лишний вес и малоподвижность вот бич всех болезней, в том числе и гипертонии
Да, современный образ жизни провоцирует многие заболевания, в том числе и гипертонию.
Современные города, наполненные стрессовыми ситуациями, с плохой экологической обстановкой уверенно гарантируют повышенное давление. К сожалению это заболевание все больше молодеет.
Автор упустил еще одну причину — чрезмерное употребление алкоголя, я бы сказал, что при повальном пьянстве — это одна из главных причин.
Все чрезмерно закладывающие «За Ваше здоровье» (вот ведь парадокс)превращают свое здоровье в шагреневую кожу, 100 грамм — минус 1 кв.см.
Согласен. Пьянство, конечно же, является весомой причиной для повышения давления.
Лишнее давление на мой взгляд больше всего мучает людей которые подвержены стрессам. А основной стресс это отсутствие денег и счастья в личной жизни. Учитесь устранять эти проблемы и все будет ок.
Не пью и не курю, вес в норме. Но вечно не хватает сна( Подъем в 6 утра, отбой не раньше 24 часов…Что делать? Бросить работу или перестать общаться с близкими? Конечно, не реально)
Вот-вот, и у меня присутствуют почти все из перечисленных причин. Из-за это не так давно решила пройти бесплатное обследование при поликлинике, в центре здоровья. Там то и обнаружилось, что у меня и правда повышенное артериальное давление. Пришлось подкорректировать свой образ жизни. Как же это нелегко)) так тянет на мой любимый фаст-фуд)) По утрам теперь принимаю таблеточку индапа и отправляюсь на работу с чистой совестью:)
Знаете, мне тоже от давления Индап прописали. Врач сказал он обладает сосудорасширяющим и диуретическим действием и он поможет мне снизить давление. Так и оказалось, в концу первой недели приема Индапа давление мое пришло в норму. А главное и стоит то он недорого совсем.
Полностью соглашусь с вами, мне до него выписывали дорогостоящие препараты, которые мне не помогали, а индап подошел, побочек никаких от препарата нет и давление стабилизировал.
все причины автор правильно назвал — обычно на приеме пациентам говорю тоже самое. для лечения необходима терапия. обычно мы во врачебной практике назначаем энзикс — позволяет индивидуально подобрать необходимую дозу эналаприла в зависимости от степени артериальной гипертонии. Вообще сайт для интересующихся тематикой артериальной гипертензии (для специалистов) — там можно углубиться в тему
В состав Энзикса, еще входит метаболически нейтральный диуретик индапамид, который не влияет на липидный и углеводный обмены и может быть назначен пациентам с сахарным диабетом/нарушением толерантности к углеводам и дислипидемией. Препарат доказал свою эффективность и рекомендован для применения у пациентов с любой стадией хронической сердечной недостаточности.
Повышенное артериальное давление возникает при воздействии электромагнитных полей и неправильной температуры воздуха в помещении.
Для защиты пользователя от электромагнитного излучения микроволновке, компьютеру и другим современным устройствам (плоские телевизоры и т.д.) необходимо заземление в розетках. Без заземления нарушаются безопасные нормы для здоровья. http://www.youtube.com/watch?v=u9phTZt-Rok.
Также необходима правильная для здоровья человека температура в помещении 20-22 градуса Цельсия
Спасибо за статью, в ней много полезного. Мне скоро будет 65 и порой нет-нет да повышается давление, особенно после торжественных вечеров. Но с помощью таких рецептов быстро прихожу в норму. Могу предложить вам свои рецепты по этому же вопросу: http://narodnaiamedicina.ru/gipertoniya-lechenie-narodnymi-sredstvami.html
Не пью все более менее, как только выпил дня три давление шибет
У брата 20-ти лет очень высокое давление каждый день. Не знаю, в чем причина. Из всех пунктов присутствует только четвертый — курение. Но это вряд ли так сильно поспособствовало бы. Давление каждый день 165-168…
Даже не знаю, какая причина у меня была, может наследственность,у мамы порой давление поднимается. Я пропила Метопролол-Акрихин и жизнь вернулась в прежнее русло, давление меня больше не мучит. Всё-таки с давлением очень не комфортно жить, ну и опасно само собой, так что лучше это дело лечить.
Хорошо мне помогло при гипертонии походить в галоцентр(соляная пещера) По рекомендации врача отходила 10 сеансов.В Галоцентре очень много было посетителей с моим диагнозом.А также хроническими лор заболеваниями.Спортсмены.Хорошие отклики дают все без исключения.Детей стала водить для укрепления имунитета,т.к.соль оказывает хорошую поддержку детскому и взрослому здоровью.